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Vitamin C (Ascorbinsäure) ist vor allem wegen seiner Funktion zur Stärkung des Immunsystems ein Begriff, aber es spielt viele andere Rollen. 

Im Laufe der Jahre habe ich zahlreiche Studien zu Ascorbinsäure und deren Auswirkungen auf den Körper gelesen und war immer erstaunt, dass etwas so „einfaches“ wie Vitamin C solche Wirkungen hervorrufen kann. 

Weitere Untersuchungen ergaben, dass diese Studien so genannte therapeutische Mengen oder höhere Mengen als die empfohlenen Tagesdosis (empfohlene Nahrungsmittelzulagen) verwendeten. 

Derzeit liegt der RDA für Erwachsene zwischen 90 und 155 mg / Tag, abhängig von Ihrem Geschlecht, dem Status Ihrer Schwangerschaft oder ob Sie rauchen oder nicht.

Interessanterweise kann der menschliche Körper kein Vitamin C herstellen. Vitamin C wird durch Glukose-Abbau gebildet. Das letzte Enzym, L-Gulonolacton-Oxidase, fehlt im Biokonversionsprozess, was bedeutet, dass Vitamin C essentiell wird (oder aus der Nahrung gewonnen werden muss). 

Unseren Diäten mangelt es derzeit an Vitamin C aufgrund der vorzeitigen Ernte von Obst und Gemüse. 
Wir sind auch von den Medien falsch informiert, dass Orangen und Zitrusfrüchte einen hohen Vitamin-C-Gehalt haben und diejenigen mit größerer Konzentration wie dunkelgrünes und farbiges Gemüse ignorieren, die meiner Meinung nach aufgrund ihres niedrigen Zuckergehalts eine bessere Wahl sind.

http://www.rdasia.com/good-sources-of-vitamin-c
Ein schwerer Vitamin-C-Mangel führt zu Blutungsstörungen, Gelenk- und Knochenschmerzen, Muskelschwäche, Müdigkeit, Schwellung / Ödem und Osteoporose. Wir haben sogar begonnen zu sehen, wie sich Stimmung und emotionale Zustände aufgrund von Mangel ändern. 

Eine der Anwendungen von Vitamin C, die Sie möglicherweise nicht kennen, ist die Anti-Histamin-Wirkung. Ich wähle die Marke „Benadryl“ aus, weil sie die bekannteste ist, aber was wir suchen, ist der Wirkstoff Diphenhydramin. 

Das Immunsystem ist eine komplexe Orchestrierung von entzündlichen Chemikalien, Botschaften und Reaktionen. Histamin ist ein Protein, das bei allergischen Reaktionen freigesetzt wird und sich als juckende Haut, Nesselsucht, verstopfte Nase und rote, wässrige und juckende Augen manifestiert.

Sobald Ihr Körper Empfindlichkeiten ausgesetzt ist, werden zum Beispiel ein Grashalm, Basophile und Mastzellen als Teil Ihrer Immunantwort bezeichnet. 

Sowohl Basophile als auch Mastzellen setzen Histamin frei. Der beste Weg, um die Freisetzung von Histamin zu stoppen, ist die Begrenzung der Sensibilisierung. Natürlich gibt es Zeiten, in denen es unvermeidlich oder zu spät ist (ein Essen konsumiert, von dem Sie nicht wussten, dass Sie empfindlich sind). 

Die Verabreichung von 2.000 mg Ascorbinsäure für zwei Wochen ließ den Histamin-Spiegel im Blut um 38% fallen, bemerkte eine im Journal des American College of Nutrition veröffentlichte Studie. 

Hohe Gehalte an Histamin finden sich auch bei Patienten mit Atherosklerose. Die Fähigkeit von Vitamin C, die Histamin-Spiegel im Plasma zu senken, könnte einer der Mechanismen sein, die es kardiovaskulär machen.

Tabelle genommen vom Lehrbuch, Ernährungsmedizin
Hochdosiertes Vitamin C kann antibakteriell und antiviral sein. Wenn der Körper seinen Sättigungspunkt (oder den renalen Re-Sorptionspunkt) im Blut erreicht, wird Ascorbinsäure dann im Urin und möglicherweise durch die Schweißdrüsen ausgeschieden. Dies kann die Vitamin-C-Therapie bei Patienten mit Harnwegsinfektionen (UTI) und bei Hautzuständen / Hautausschlag sehr nützlich machen. 

In der Tat werden viele chronische Krankheiten durch oxidativen Schaden verursacht und verewigt.Vitamin C ist ein bekanntes, starkes Antioxidans, das den Schaden durch freie Radikale abschwächen kann. 

Dosierung von Vitamin C

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Vitamin C wird als fraktioniert aufgenommen betrachtet. Dr. Alan Gaby hat Nutritional Medicine veröffentlicht, wo er erklärt. „Bei der Verabreichung von 15–30 mg Vitamin C wurden ungefähr 90% absorbiert.

Im Gegensatz dazu wurden weniger als 50% absorbiert, wenn die Dosis auf 1.250 mg erhöht wurde.Klinische Beobachtungen legen nahe, dass die Kapazität zur Aufnahme von Vitamin C während einer akuten Erkrankung zunimmt. Vitamin C wird hauptsächlich über den Urin ausgeschieden, und die Ausscheidung über den Urin steigt mit zunehmender Vitamin C-Zufuhr. “ 

Die RDA von 90-155 mg pro Tag ist zu niedrig und Labortests können etwas unzuverlässig sein, es sei denn, es liegt ein schwerwiegender Mangel vor. Vitamin C-Beladung wird häufig durchgeführt, um jeden einzelnen Sättigungspunkt zu bestimmen. Normalerweise erhöhen wir die Menge an Vitamin C pro Tag, bis der Patient begonnen hat, den Stuhlgang zu verlieren.

Diese Dosis wird als „Darmtoleranz“ betrachtet. An diesem Punkt setzen einige Praktizierende die Ladephase fort und setzen „therapeutischen Durchfall“ fort, wodurch eine Magenspülung erzeugt wird, die den Darm von möglichen gefährlichen Mikroben befreit. 

Dies ist bei Patienten mit chronischen Krankheiten sehr vorteilhaft, um die mikrobielle Belastung schnell zu senken, es sei denn, es wird von einem Arzt betreut, da die Gefahr besteht, dass bereits bestehende Zustände oder Wechselwirkungen mit bestimmten Arzneimitteln dehydriert oder verschlimmert werden. 

Die Toxizität von Vitamin C ist äußerst gering. Die häufigsten Nebenwirkungen von Vitamin C mit hoher Dosis sind GI-Leiden, die durch den Verzehr von Vitamin C mit der Nahrung oder bestimmten Vitamin C-Formen, wie z. B. Magnesiumascorbat, verbessert werden können.

Eine Dosis von etwa 3.000 mg / Tag für Erwachsene, verteilt auf 2-3 Dosen, ist in der Praxis üblich.Intravenöses Vitamin C kann sich als Alternative zu sehr hohen Vitamin C-Dosen erweisen und GI-Beschwerden vermeiden. 

Medizinskandal Alterung
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Von Dr. Brett Wisniewski , Gastautor 
 

Singh D, Chan W. Cardiomegaly und generalisiertes Ödem aufgrund von Vitamin C-Mangel.Singapore Med J 1974; 15: 

60–63 
Shafar J. Schnelle Aufhebung elektrokardiographischer Anomalien nach Behandlung in zwei Fällen von Skorbut. Lancet 1967; 2: 176–178. 

Johnston CS, Martin LJ, Cai X (April 1992). „Antihistaminwirkung von ergänzender Ascorbinsäure und Neutrophilen-Chemotaxis“. J Am Coll Nutr 11 (2): 172–6. PMID 1578094 . 


Vopr Med Khim . 1975 Mai-Jun; 21 (3): 235-9.


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