Dumme Ernährungs-Mythos, das uns fett, krank und müde hält

DER KALORIEN-MYTHOS IST EIN KALORIEN-MYTHOS

Dies ist die größte Lüge in der Gesellschaft! Es lässt uns unmenschliche Maßstäbe jagen und fühlt sich unerfüllt. Die Wissenschaft und speziell die Biologie hat eine Erklärung, warum dies nicht funktioniert. Um dies klarer zu verstehen, betrachten wir den Weg, den zwei getrennte Bestandteile genommen haben, sobald sie in unseren Körper eingetreten sind: 750 Kalorien Brokkoli und die gleiche Menge Soda.

Soda: Wenn Sie zwei Bissen 7-Eleven schlucken, werden Sie zu diesem Brennwert gebracht. Ihr Verdauungssystem kann die faserfreie Fruktose und Glukose der Soda schnell aufnehmen.

Letzteres beeinflusst Ihren Blutzuckerspiegel, indem es sie erhöht. Dies führt wiederum zu erhöhten Insulinanteilen. Wenn unsere Hormone darauf reagieren, werden schädliche Prozesse ausgelöst. Eine hohe Insulinmenge trägt zum Fett in unseren Mägen bei, verursacht Entzündungen, zwingt unseren Blutdruck über normale oder gesunde Maßnahmen hinaus usw. Es hat auch sexuelle Auswirkungen, wenn es die Testosteronmenge im Körper eines Mannes wegnimmt und Frauen unfruchtbar macht oder damit zu kämpfen.

Insulin schafft auch massive Hindernisse für Leptin , die unsere Palette und wie viel wir essen. Sie gehen fälschlicherweise davon aus, dass Ihr Körper mehr Nahrung benötigt, und Sie gehen auf einen äußerst schädlichen Binge-Eating-Spree ein.

Fruktose geht direkt in Ihre Leber über und trägt dazu bei, Fett in Ihrem Körper anzusammeln. Dies kann zu einer starken Funktionsstörung des Organs und zu langfristigen medizinischen Problemen führen. Dadurch wird die Kommunikation zu Ihrem Gehirn durcheinander gebracht, das wiederum nicht verarbeitet, wie viel Nahrung unser Körper im Moment benötigt.

Lassen Sie uns nun den Verlauf von Broccoli beobachten : Die Menge kann in 21 Tassen umgerechnet werden. Es wird mit 67 g Ballaststoffen aufgefüllt, was mehr ist, als die durchschnittliche Person in den Staaten verbraucht. Es enthält sehr kleine Mengen Zucker und die Kohlenhydrate werden leicht aufgenommen.

In diesem Fall trifft keine der schädlichen Auswirkungen des vorherigen Segments zu. Dieses Lebensmittel löst bei Ihnen kein Suchtverhalten aus. Das Gehirn erhält bei Bedarf die entsprechenden Meldungen. Tatsächlich kommt es Ihrem Körper in mehrfacher Hinsicht zugute.

Es hilft Ihnen, Giftstoffe zu verlieren und sie aus Ihrem System zu entfernen. Es ist auch sehr reich an Vitaminen, die ein Schutzschild gegen tödliche Krankheiten bilden. Es hat auch eine regulierende Wirkung auf Hormone, die für sexuelle Aktivitäten verantwortlich sind.

Fast wie ein Computerchip sendet alles, was Sie essen, an Ihr Gehirn. Sie sind auch sehr kompliziert codiert, und all das beeinflusst das Essen. Eine Kalorie ist nicht nur eine Kalorie. Die Wirkung, die es auf Sie hat, ist wichtig.

Studien beweisen, dass eine Kalorie keine Kalorie ist

Das Journal der American Medical Association bestreitet die Einheitlichkeit aller Kalorien. Sie unterscheiden sich in verschiedener Hinsicht. Einige führen zu einer Fettansammlung um wichtige Organe, andere wiederum führen zu einer Gewichtszunahme oder dem Erwerb von Krankheiten.

In einem über 3 Monate durchgeführten Experiment wurde die Nahrungsaufnahme der Teilnehmer moderiert.

Diejenigen mit einer proteinarmen Diät verloren 1,5 Pfund Muskelmasse und erzielten 7,5 Pfund Fett. Der hohe Eiweißgehalt nahm ebenfalls zu, aber viel weniger als der vorherige.

Dies zeigt, wie unterschiedlich die Kalorien funktionieren. Während einige dazu führen, Muskeln aufzubauen oder abzubauen, arbeiten andere, indem sie Fett speichern.

In den USA sind 69 Prozent von uns übergewichtig und über 35 Prozent von uns sind fettleibig . Wenn diese Trends anhalten, könnte jeder dritte Amerikaner bis 2050 an Typ-2-Diabetes leiden . Diese Regulierung und Studie ist daher äußerst wichtig.

Bauchfett reduzieren und Muskeln aufbauen? Konzentrieren Sie sich auf Protein, nicht auf Kalorien

1. Sagen Sie Nein zu Zucker, unabhängig davon, wie er Ihnen präsentiert wird. Was gefährlich ist, bleibt so.

2. Vermeiden Sie normales Maismehl in dem, was Sie essen. Dies beeinflusst Ihre Diabetikerwerte.

3. Beginnen Sie Ihre Routine mit der Proteinaufnahme.

4. Mit jeder Mahlzeit Protein aufnehmen.

Es ist wichtig, sich bewusst zu sein und unserem Körper Dinge zu geben, von denen er langfristig profitiert!