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Likes und Shares in sozialen Netzwerken, alles, was Sie wollen, sind einige Gründe dafür, dass Ihr Dopaminspiegel unkontrolliert ansteigt und uns auch unglücklich macht.

Also, ist es Zeit für eine Dopamin-Diät? Wie würden wir es tun, wenn Dopamin die Quelle des Verlangens und der Motivation ist?

Eines ist sicher: Jede Minute unseres Lebens mit Dopamin zu verbringen, ist negativ. Letztendlich führt das Aufladen auf diese Substanz, indem das getan wird, was wir glauben, dass andere an uns mögen, zu einem dauerhaften Unglück.

Beispiele für die kontinuierliche Einnahme von Dopamin, die mit Unzufriedenheit in Verbindung gebracht wird, sind der Einsatz von Technologie, hauptsächlich soziale Medien für das Ego-Wachstum, oder die Suche nach einem perfekten Körper und perfekten Lebensspiegeln. Ein weiteres Beispiel ist die persönliche Produktivität. Wie viele Apps und Techniken, die von Personal Coaches verkauft werden, füllen unsere Smartphones und unser Gehirn mit geringem Energieverbrauch?

Als ob all das nicht genug wäre, um mehr Dopamin für unser trauriges Gehirn zu fordern, gehen die Menschen jetzt in die Extreme, um ihre Version von Zufriedenheit und Glück zu finden. Es ist zu einer neuen Form des Elitismus geworden, mit Unterbrechungen zu fasten, Rohwasser zu trinken, LSD zu konsumieren, um bei der Arbeit eine bessere Leistung zu erbringen … Sie nennen es.

Dopamin-Fasten

Die als Dopamin-Fasten bekannte Praxis ist ein Begriff, den der Psychologe und Technologie-Investor Cameron Sepah geprägt hat. Ihm werden die Vorteile des „Neustarts“ und der Verbesserung der Gehirneffizienz zugeschrieben.

Das ist ein Weg, um die „Laster“ loszuwerden, die uns daran hindern, unsere Münzstätten zu erreichen und die Produktivität zu steigern. Es ist einen Versuch wert?

Dopamin ist ein grundlegender Neurotransmitter des Zentralnervensystems und nicht schädlich. Das Gehirn benötigt es für verschiedene Aufgaben, die mit Gedächtnis, Motivation, Belohnung, Lernen, Aufmerksamkeit und Wachsamkeit zusammenhängen.

Es ist auch an motorischen Funktionen beteiligt, es wird angeregt, wenn wir uns verlieben, und bei Frauen wirkt es bei der Produktion von Prolaktin, dem Hormon der Milchsekretion in der Brust.

Die Tatsache, dass Dopamin im Gehirn freigesetzt wird, wenn wir eine Art Befriedigung oder Wohlbefinden für Aktivitäten wie das Lesen eines Buches, das Ausgehen mit Freunden, Reisen oder das Üben von Sex verspüren, ließ lange vermuten, dass dieses Molekül für das Gefühl verantwortlich ist Vergnügen.

Jetzt ist Dopamin als der Neurotransmitter des Verlangens und der Motivation bekannt. Wenn wir Dopamin freisetzen, verspüren wir ein großes Verlangen nach Vergnügen. Wenn wir es finden, spüren wir die Endorphine oder das Enzephalin.

Das Verlangen lässt dich nach Vergnügen suchen, und Vergnügen erhöht auch das Verlangen, nach Verlangen zu suchen.

Dopamin ist auch mit Überraschungen verbunden. Je unerwarteter ein Ereignis ist, desto mehr Dopamin wird freigesetzt. Ein Beispiel dafür ist, wenn jemand still in einer Cafeteria sitzt und plötzlich ein Freund auftaucht, den er vor Jahren noch nicht gesehen hat.

Also, was ist falsch? Warum sollte jemand die Produktion von Dopamin blockieren wollen?

Dopamin in Verbindung mit Sucht und Depression

Laut Forschern beruht das Fasten mit Dopamin auf dem Verzicht auf ungesundes Verhalten, bei dem das Vergnügen missbraucht wird.

Es kann als eine Art Strategie verstanden werden, Situationen zu entkommen, die die Aufmerksamkeit von produktiveren ablenken, oder als „Entgiftungstherapie“ von dem, was uns von dem trennt, was wirklich wichtig ist.

Der Körper reguliert es jedoch so, dass es nicht knapp oder übermäßig ist. Es ist schwierig, sich eine mögliche Regulierung nach unten vorzustellen, indem Aspekte im Zusammenhang mit der Produktion von Dopamin freiwillig kontrolliert werden.

Es gibt einen Weg, obwohl es unattraktiv ist, die übermäßige Dopaminproduktion einzudämmen: Wenn Sie sich zu Hause einsperren, keine Anrufe entgegennehmen und nicht fernsehen, verhindert dies, dass Ihr Gehirn auf natürliche Weise Dopamin freisetzt.

Wir wissen nicht, unter welchen Umständen Dopamin-Fasten angewendet werden sollte oder wie es angewendet werden sollte, aber es spricht den Alltag an und nennt uns alle Missbraucher des Lebens.

Einige Neurowissenschaftler befürworten die Idee des Fastens mit Dopamin, jedoch nur als Mittel zur Untersuchung von Hemmstoffen für Suchtfälle, wenn die Überlastung der Belohnungssysteme das Gehirn schädigt.

Es ist keine therapeutische Behandlung für irgendjemanden, die Reduzierung ist nur in Fällen von verstärktem Überschuss von etwas schädlichem für den Körper gut und verhindert ein normales Leben.

Im Falle von Dopamin ist es mit Sucht verbunden, wenn das Gehirn beharrlich nach der Belohnung fragt.

Der Missbrauch von Dopamin erzeugt das permanente Gefühl von Unbehagen und Unruhe, wenn der Preis nicht vergeben ist. Unser Gehirn möchte immer das Überlebensbedürfnis decken, auch wenn wir uns bewusst sind, dass eine Praxis uns schadet.

Keine wissenschaftliche Studie zeigt, dass Kaffee zum Beispiel überlebenswichtig ist. Viele Menschen haben jedoch das Gefühl, dass sie ohne ihn nicht funktionieren können. Kaffeetrinken produziert jedoch die Menge an Dopamin, die jeder, der es jeden Morgen trinkt, erwartet, dass der Tag beginnt.

Der Direktor der Abteilung für kognitive Neurowissenschaften des Zentrums für Evolution und menschliches Verhalten der Complutense-Universität Madrid, Manuel Martín-Loeches, warnt: „Es gibt keine Möglichkeit, etwas wiederherzustellen, das sich vor der Geburt ständig verändert, so wie das Gehirn.

Wenn wir Dopamin durch Fasten einschränken, würde etwas Ähnliches wie die langfristigen Auswirkungen der Sucht auftreten: mangelnde Zufriedenheit, die normalerweise zu Depressionen führt.

Paradoxerweise erhöht die Berücksichtigung einer solchen Option auch das Niveau dieses Moleküls. Es wird dringend empfohlen, die Verbindungsstunden zu sozialen Netzwerken zu verkürzen, den Drogenkonsum zu unterbinden oder die Ernährung nach gesünderen Richtlinien zu ändern, um die Gesundheit des Gehirns zu verbessern, die Konzentrationsfähigkeit zu steigern, das Belohnungsgefühl für niedrigere Reizschwellen zu verbessern und das Gefühl zu verbessern Selbstachtung.

 Die Entscheidung, dieses Pseudo-Frühstück mit Dopamin zuzubereiten, stimuliert an sich auch die Produktion von Dopamin.

Beschränken Sie Dopamin, indem Sie ins Fitnessstudio gehen

Experten sind sich einig, dass das Fasten von Dopamin aus neurowissenschaftlicher Sicht etwas Unvorstellbares ist.

Es gibt zu viele physiologische und psychische Parameter, die die Produktion von Dopamin regulieren. Das Niveau des Neurotransmitters kann jedoch nicht kontrolliert werden und viele Funktionen verhindern nicht bewusste Aktionen zur Kontrolle der Praktiken, die seine Synthese stimulieren.

Wenn wir in der Lage wären, die Produktion von Dopamin in den spezifischen Bereichen des Gehirns, die an Suchtproblemen beteiligt sind, zu verringern, könnten wir uns wahrscheinlich besser in der Lage fühlen, schädliche Gewohnheiten zu kontrollieren. In einigen Tierversuchen ist es uns bereits gelungen, das Verlangen nach Süße zu reduzieren.

Wissenschaftler schlagen vor, Umgebungen mit weniger Dopaminreizen zu schaffen, z. B. eine halbstündige Gymnastikstunde um sieben Uhr abends oder das Ausschalten elektronischer Geräte beim Mittagessen.

Wenn wir unsere Umwelt verändern, um die Dopaminproduktion zu verringern, müssen wir mittelfristig auf den Gebrauch von Betäubungsmitteln verzichten, um das Gehirn zu unterstützen. Dies kann zu Vorteilen führen, wie zum Beispiel der Wegfall des Zuckerkonsums.

Die Idee, dank des Dopamin-Fastens bei der Arbeit eine bessere Leistung zu erbringen, wird jedoch durch die positive Beziehung zwischen dem Molekül, positiven Stimmungen und Kreativität in Frage gestellt.

Menschen sind möglicherweise nicht für bestimmte Aufgaben geeignet, z. B. für die Buchhaltung, da mehr Fehler gemacht werden. Für die meisten beruflichen und persönlichen Funktionen ist Dopamin jedoch sehr zu empfehlen.

Nicht alles ist schädlich für die Überproduktion von Dopamin. Wir brauchen es auch, um uns zu verlieben. Ohne dieses wunderbare Molekül könnten wir wahrscheinlich niemals der Liebe erliegen.

Quelle : https://real-agenda.com/world-3/dopamine-the-uncontrollable-enemy/

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