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In diesem Artikel stellen wir Ihnen sechs ayurvedische Techniken der Selbstheilung vor, die Sie täglich nicht mehr als 10 Minuten benötigen. 

Wenn Sie sie kontinuierlich üben, erhalten Sie eine bessere körperliche, geistige und geistige Gesundheit. 

Gemäß dieser alten Heilmethode müssen Sie eine vollständige Harmonie von Körper, Seele und Geist erreichen, um Ihre Gesundheit zu erhalten. 

Ayurveda ist das älteste ganzheitliche Heilungssystem, das auch in der Neuzeit verwendet wird.

Noch interessanter ist, dass die Menschen in Indien die ayurvedische Behandlung der konventionellen Medizin vorziehen und Ayurveda an Schulen und Universitäten studieren. 

Darüber hinaus hat die Weltgesundheitsorganisation 1977 auf ihrem Kongress in Alma Ati den Ayurveda offiziell anerkannt und seine Praxis und Popularisierung empfohlen. 

Solange Körper, Seele und Geist in Harmonie funktionieren, bleibt der Mensch gesund – das ist die ayurvedische Kernphilosophie und die alte indische Heilmethode, die daraus entstand. 

Alles im Universum ist von Energie durchdrungen und miteinander verbunden, sagt Ayurveda.

Die drei Dosha (eine Art Bioregulator), die den Körper am Leben und am Laufen halten, sind ‚Pitta‘, ‚Kapha‘ und ‚Vata‘. Vatta reguliert die Atmung, Kapha erhält die Kraft und Pitta steuert den Stoffwechsel. 

Wenn sie aufeinander abgestimmt sind, fühlen wir uns großartig. 

Richtige Ernährung, Massage, Yoga und Meditation verbessern unsere Selbstheilungsfähigkeiten. 

Tägliche uralte Selbstheilungsbehandlung in nur 10 Minuten. 

Morgens – 6 Minuten. 

Zungenreinigung – 30 Sekunden

Entfernen Sie nach dem Zähneputzen die Reste der Zunge mit einer Bürste, einem Zungenreiniger oder einem stumpfen Messer. Leber, Gallenblase und Nieren sind die Organe, die unserem Körper dabei helfen, schädliche Substanzen zu beseitigen.

Als Nebenprodukt bestimmter Stoffwechselvorgänge entstehen auf der Zunge Sedimente und Toxine.Wenn wir sie nicht entfernen, blockieren sie nach einiger Zeit den Energiefluss im Körper. 

Nutzen Sie die Kraft des Sesamöls – 2 Minuten 

Nachdem Sie Ihre Zähne und Ihre Zunge geputzt haben, spülen Sie Ihren Mund zwei Minuten lang mit einem Löffel Sesamöl aus, spucken Sie ihn aus und spülen Sie ihn mit wärmerem Wasser aus. 

Sesamöl verhindert die Bildung von Zahnbelag, Karies und Gingivitis; Es ist reich an Linolsäure und wirkt gegen Pilze, Bakterien und Viren. 

Selbstmassage – 3 Minuten

Für die Massage benötigen Sie Handschuhe, Rohseide oder eine weiche Bürste. Massieren Sie jeden Teil Ihres Körpers 10 bis 20 Mal in dieser Reihenfolge: Nacken, Rücken, so weit wie möglich, dann reiben Sie Ihre Schultern, Hände und Finger mit kreisenden Bewegungen.

Massieren Sie die obere Brust sanft mit horizontalen Bewegungen. Bewegen Sie sich dann zum Bauch und massieren Sie ihn von oben nach unten und von links nach rechts. 

Die nächsten sind die Oberschenkel. Reiben Sie sie außen und von oben nach unten ein. Als nächstes bewegen Sie sich auf die Knie und Füße und massieren sie mit kreisenden Bewegungen. 

Massage verbessert die Durchblutung und stellt die Energie wieder her. Jedes Segment der Haut ist mit einem inneren Organ verbunden, und alle arbeiten viel besser und haben nach der Massage einen erhöhten Blutfluss, behaupten ayurvedische Praktizierende. 

Während des Tages – 2 Minuten: 

Trinken Sie heißes Wasser – 30 Sekunden

Kochen Sie einen halben Liter Wasser für 10-15 Minuten, gießen Sie es in eine Thermoskanne und machen Sie drei Mal eine halbe Stunde. Dank seiner besonderen energetischen Eigenschaften stimuliert gekochtes Wasser die Verdauung und hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu spülen. 

Atmen

Sie entspannt – 2 Minuten Atmen Sie tief durch die Nase, halten Sie sie einige Sekunden lang und atmen Sie dann durch die Nase aus. Denken Sie an nichts. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, abzuschalten, denken Sie an etwas Schönes, Strand, Wind… Probleme, Ärger und Angst führen oft zu Erkrankungen der Organe. 

Entspannung hilft auch Ihnen und Ihren Organen. Auf diese Weise regen wir unser Gehirn an, Endorphine (Glückshormone) zu produzieren, die uns glücklich machen. Dies erfordert jedoch etwas Übung. 

Am Abend – 2 Minuten:

Stimulieren Sie die Verdauung und verbessern Sie die Traumqualität – 2 Minuten

Erhitzen Sie ein wenig Sesamöl. Massieren Sie ein paar Tropfen auf den Bauch und massieren Sie dann mit der gesamten Handfläche Ihren Bauch mit sanften kreisenden Bewegungen im Uhrzeigersinn. 

Dann ein Handtuch in warmem Wasser einweichen und auf dem Bauch liegen lassen, bis es kalt wird. Zum Schluss den Bauch abwischen. Diese sanfte Massage hilft bei der Verdauung, indem sie die Kontraktion des Darms anregt. Dadurch wird das Problem der Schlaflosigkeit gelöst, das als Folge einer schlechten Verdauung auftritt. 

So einfach und doch so mächtig. Warum fängst du nicht morgen an? 

Quellen: ConsciousReminder.com ; Ayurveda: Die Wissenschaft der Selbstheilung


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