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Natural News ) Sie scherzen vielleicht, dass Sie ohne Ihren Morgenkaffee nicht funktionieren können, aber diese Aussage könnte wahrer sein, als Sie denken. Denn Kaffee steckt voller Antioxidantien , die auf überraschende Weise Ihrer Gesundheit zugute kommen.

In der Tat sind Getränke eine weitaus größere Quelle von Antioxidantien für die meisten Menschen, die eine westliche Ernährung als Lebensmittel konsumieren. Untersuchungen, die im Journal of Nutritional Science veröffentlicht wurden, zeigten, dass Frauen 79 Prozent ihrer Antioxidantien aus der Nahrung und nur 21 Prozent aus der Nahrung beziehen. Kaffee war die größte Quelle in dieser Studie. Eine andere Studie zeigte, dass Kaffee 64 Prozent der gesamten Antioxidansaufnahme der Menschen ausmachte.

Eine andere Studie, die den Gehalt an Antioxidantien verschiedener Lebensmittel nach der Größe untersuchte, platzierte Kaffee an respektabler elfter Stelle auf der Liste, meistens übertroffen von verschiedenen Beerensorten. Angesichts der Tatsache, dass viele Menschen nicht viel Beeren essen und viele Menschen dennoch mehrere Tassen Kaffee pro Tag trinken, sind die gesamten Antioxidantien, die der Kaffee beisteuert, weitaus höher als die der Beeren.

Antioxidantien können Ihren Körper vor Krankheiten schützen, die durch oxidativen Stress verursacht werden, wie z. B. Krebs, sowie vor dem Alterungsprozess. Es lohnt sich also, nach Kaffee zu suchen, wenn Sie Schwierigkeiten haben, ansonsten genügend Antioxidantien zu sich zu nehmen. Insbesondere ist es reich an Polyphenolen, die zur Vorbeugung mehrerer Krankheiten beitragen.

Wie kann Kaffee sonst Ihrer Gesundheit zugute kommen?

Kaffee senkt nachweislich das Risiko für Typ-2-Diabetes um bis zu 50 Prozent. In einer Studie mit mehr als 450.000 Personen wurde jede Tasse pro Tag konsumiert, um das Risiko um sieben Prozent zu senken. Kaffeetrinker haben nachweislich ein geringeres Risiko für Leberzirrhose, und diejenigen, die täglich vier oder mehr Tassen Java trinken, haben ein um 80 Prozent geringeres Risiko.

Kaffee kann auch das Risiko für Darmkrebs, Leberkrebs, Herzerkrankungen und Schlaganfall senken. Entgegen der landläufigen Meinung erhöht Koffein den Blutdruck nicht wesentlich. Der Anstieg liegt tendenziell bei 3 bis 4 mm / Hg, und dieser kleine Effekt neigt dazu, sich bei normalen Kaffeetrinkern aufzulösen.

Es ist auch sehr gut für Ihr Gehirn, da es das Alzheimer-Risiko um bis zu 65 Prozent und das Parkinson-Risiko um bis zu 60 Prozent senkt. Bei Parkinson scheint das Koffein ebenfalls eine Rolle zu spielen, da die Auswirkungen bei Personen, die Decaf trinken, nicht zu sehen sind. Es kann auch Ihre geistige Gesundheit verbessern, wenn Frauen, die Kaffee trinken, eine geringere Wahrscheinlichkeit haben, durch Selbstmord depressiv zu werden oder zu sterben.

Als ob das nicht genug wäre, haben einige Beobachtungsstudien gezeigt, dass Menschen, die Kaffee trinken, ein geringeres Sterberisiko haben , wobei zwei große Studien das Kaffeetrinken mit einem um 20 Prozent niedrigeren Sterberisiko bei Männern und einem um 26 Prozent niedrigeren Risiko bei Frauen in Verbindung bringen .

Solltest du mehr Kaffee trinken?

Kaffee hat sich in vielen Ländern der Welt als die größte Nahrungsquelle für Antioxidantien erwiesen. Wenn Sie dies nicht bereits tun, sollten Sie ihn in Betracht ziehen. Achten Sie nur darauf, dass Sie keinen Zucker hinzufügen, da dies die positiven Auswirkungen verringern kann. Schwarz trinken ist ideal, aber wenn Sie Milch jeglicher Art hinzufügen, achten Sie darauf, dass diese biologisch und frei von Füllstoffen und anderen Chemikalien ist.

Obwohl Kaffee eines der gesündesten Getränke ist, das Sie trinken können, ist sein Antioxidationsprofil nicht dasselbe wie bei ganzen pflanzlichen Lebensmitteln wie Gemüse und Obst. Verlassen Sie sich also nicht auf ihn als Ihre einzige Quelle von Antioxidationsmitteln. Eine ausgewogene Ernährung ist immer der richtige Weg, aber Kaffee kann sicherlich dazu beitragen, dass Sie reichlich Polyphenole erhalten.

Quellen für diesen Artikel sind:

EcoWatch.com

NCBI.NLM.NIH.gov

Medizinskandal Alterung
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Healthline.com


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