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Natural News ) Grüner Tee ist ein nahrhaftes und Antioxidans-reiches Getränk. Die Ergebnisse einer kürzlich durchgeführten Studie legen auch nahe, dass der Konsum von grünem Tee nicht nur zur Vorbeugung von Fettleibigkeit beiträgt, sondern auch  die Darmgesundheit verbessert, um auslaufende Därme zu reduzieren . Die Studie wurde im Journal of Nutritional Biochemistry veröffentlicht  und von Forschern der  Ohio State University  (OSU) durchgeführt.

Die Menschen trinken grünen Tee, weil er viele gesundheitliche Vorteile hat. Grüner Tee ist reich an entzündungshemmenden Substanzen, die Zellschäden vorbeugen. Studien legen auch nahe, dass das Trinken von grünem Tee die kardiovaskuläre Gesundheit fördern kann. (Verwandte:  So viele Tees, so wenig Zeit: Welche haben die meisten gesundheitlichen Vorteile? )

Grüner Tee, gute Bakterien und undichter Darm

Die Forscher wollten herausfinden, wie sich das Trinken von grünem Tee auf die Gewichtszunahme auswirkt. In der Studie beobachteten die Forscher zwei Gruppen von Mäusen. Eine Gruppe, die eine normale Diät erhielt, während die andere acht Wochen lang eine fettreiche Diät erhielt. Bei beiden Mäusegruppen wurde der Hälfte der Nahrung Grüntee-Extrakt zugesetzt, während die anderen den Extrakt nicht erhielten.

Nach acht Wochen stellten die Forscher fest, dass die Gruppe, die die fettreiche Diät und den Grüntee-Extrakt erhielt, 20 Prozent weniger Gewicht gewann. Die Mäuse in dieser Gruppe hatten auch eine verringerte Insulinresistenz im Vergleich zu den Mäusen, die den Grüntee-Extrakt nicht erhielten. Sowohl die Mäuse in der fettreichen / Grüntee-Extrakt-Gruppe als auch die Mäuse in der regulären Diät / Grüntee-Extrakt-Gruppe hatten weniger undichte Darmsymptome und gesündere Bakterien in ihrem Verdauungstrakt.

Richard Bruno, Hauptautor der Studie und Professor für Humanernährung an der OSU, erklärte, dass die Ergebnisse darauf hindeuten, dass grüner Tee das Wachstum guter Darmbakterien fördert. Dieses Wachstum ist mit vielen gesundheitlichen Vorteilen verbunden, die dazu beitragen können, das Risiko von Fettleibigkeit zu senken.

Menschen mit undichtem Darm können an einer weit verbreiteten, leicht entzündlichenErkrankung leiden , die häufig mit verschiedenen Gesundheitsproblemen verbunden ist. Bruno wies darauf hin, dass weitere Untersuchungen am Menschen erforderlich sind, um herauszufinden, wie viel Tee eine Person konsumieren muss, um dieselben Vorteile wie die Probanden zu erzielen.

Er fügte hinzu, dass es besser sei, während der Mahlzeiten den ganzen Tag über Tee zu trinken, anstatt Grüntee-Präparate zur Linderung von undichten Därmen einzunehmen. Bruno glaubt, dass die fortgesetzte Forschung Experten dabei helfen wird, zu überprüfen, ob der Konsum von grünem Tee eine wirksame Strategie für Personen ist, die ihr Risiko für Fettleibigkeit senken möchten.

So maximieren Sie die Vorteile von grünem Tee

Wenn Sie einige der vielen Vorteile von grünem Tee genießen möchten, befolgen Sie diese Tipps.

  • Kaufen Sie hochwertigen Grüntee aus biologischem Anbau. Die Wahl von Bio-Tee stellt sicher, dass Sie bei anderen Teesorten keinen schädlichen Pestiziden ausgesetzt sind. Kaufen Sie Marken mit hohem Epigallocatechin-3-Gallat (EGCG). Studien deuten darauf hin , dass diese Polyphenole in grünem Tee anti- besitzt Krebs – Eigenschaften.
  • Probieren Sie verschiedene Arten von grünem Tee. Matcha, ein grünes Pulver, kann Ihr Immunsystem stärken und die geistige Klarheit verbessern. Andere Teesorten sind Bancha, Gyokuro und Sencha. Entdecken Sie andere Sorten, die andere gesundheitliche Vorteile bieten können.
  • Bereiten Sie Ihren Grünen Tee richtig zu. Viele Menschen kochen Wasser für grünen Tee, aber dies kann Ihrem Tee einen bitteren Geschmack verleihen. Um dies zu verhindern, schalten Sie den Herd aus, bevor das Wasser kocht. Wenn das Wasser fertig ist, gießen Sie es in eine Tasse und legen Sie einen Teebeutel drei bis fünf Minuten in das Wasser.
  • Fügen Sie Ihrem grünen Tee frischen Zitronensaft hinzu. Das Hinzufügen von Zitrone und das Genießen Ihrer Tasse grünen Tees steigern die gesundheitlichen Vorteile von EGCG.

Trinken Sie regelmäßig grünen Tee, um Ihre Darmgesundheit zu stärken und das Risiko für Fettleibigkeit zu senken.

Quellen sind:

MindBodyGreen.com

Medizinskandal Alterung
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ScienceDaily.com


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