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Hypothyreose tritt auf, wenn Ihr Körper nicht genug Schilddrüsenhormone produzieren kann. Diese Hormone helfen, das Wachstum, die Reparatur und den Stoffwechsel des Körpers zu kontrollieren. Hypothyreose ist oft mit Symptomen wie Müdigkeit und Gewichtszunahme verbunden. Wenn Sie an dieser Schilddrüsenerkrankung leiden, sollten Sie Ernährungsumstellungen inBetracht ziehen oder pflanzliche Heilmittel und Ergänzungsmittel einnehmen , um Ihre Symptome zu lindern.

Hypothyreose betrifft mindestens ein bis zwei Prozent der Menschen auf der ganzen Welt, aber es ist zehnmal wahrscheinlicher, dass Frauen davon betroffen sind als Männer.

Was passiert bei Hypothyreose?

Die Schilddrüse , eine kleine, schmetterlingsförmige Drüse an der Basis Ihres Halses, produziert und speichert Schilddrüsenhormone, die fast alle Zellen in Ihrem Körper betreffen .

Wenn die Schilddrüse ein Signal namens Schilddrüsen-stimulierendes Hormon (TSH) empfängt , setzt sie Schilddrüsenhormone in Ihren Blutkreislauf frei. Dieses Signal wird von der Hypophyse gesendet, einer kleinen Drüse an der Basis Ihres Gehirns, wenn der Schilddrüsenhormonspiegel niedrig ist.

Manchmal setzt die Schilddrüse auch bei TSH keine Schilddrüsenhormone frei. Dieser Zustand wird als primäre Hypothyreose bezeichnet , die häufigste Art der Hypothyreose.

Etwa 90 Prozent der primären Hypothyreose treten aufgrund der Hashimoto-Thyreoiditis auf , einer Autoimmunerkrankung, bei der das Immunsystem versehentlich Ihre Schilddrüse angreift.

Eine primäre Hypothyreose kann auch durch eine genetische Störung, einen Jodmangel, die Einnahme bestimmter Medikamente und eine Operation zur Entfernung eines Teils der Schilddrüse verursacht werden.

Wenn Sie eine sekundäre Hypothyreose haben , kann Ihre Hypophyse nicht richtig arbeiten. Dieser Zustand tritt auf, wenn die Schilddrüse nicht genügend TSH erhält.

Schilddrüsenhormone sind von entscheidender Bedeutung, da sie Ihren Stoffwechsel steuern, den Prozess, bei dem Ihr Körper Nahrung in Energie umwandelt. Dieser Prozess beeinflusst Ihre Temperatur und wie schnell Sie Kalorien verbrennen.

Veränderungen im Stoffwechsel sind die Gründe, warum Menschen mit Hypothyreose sich normalerweise müde und kalt fühlen und leicht an Gewicht zunehmen.

Kalorienarme und kohlenhydratarme Diäten gegen Schilddrüsenunterfunktion

Bestimmte Medikamente wie Levothyroxin können zur Behandlung von Hypothyreose eingesetzt werden. Diese Medikamente sind jedoch auch mit negativen Nebenwirkungenwie Brustschmerzen, Herzinsuffizienz, Unfruchtbarkeit, Schlaflosigkeit und Herzklopfen verbunden.

Menschen mit Hypothyreose haben normalerweise einen langsameren Stoffwechsel. Studien zufolge kann aerobes Training dazu beitragen, Ihren Schilddrüsenhormonspiegel zu steigern. Darüber hinaus kann der Verzehr von mehr Eiweiß den Stoffwechsel ankurbeln.

Während Nahrungsmittel allein die Schilddrüsenunterfunktion nicht heilen, hilft die Kombination der richtigen Nährstoffe, Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel dabei, die Schilddrüsenfunktion wiederherzustellen und Ihre Symptome zu lindern.

In einer in der Fachzeitschrift Metabolism veröffentlichten Studie   beobachteten die Forscher Teilnehmer, die gezwungen waren, ihren Kalorienverbrauch während eines Trainingsprogramms drastisch auf 1000 Kalorien pro Tag zu senken.

Ernährungswissenschaftler entwickelten Diäten mit hohen oder niedrigen Kohlenhydratwerten, die von den Teilnehmern befolgt werden sollten. Die Forscher teilten sie in zwei Gruppen ein und jede Gruppe folgte einer der beiden Diäten, um bis zu 1000 Kalorien aufzubauen.

Nach Abschluss der Studie stellten die Forscher fest, dass eine kalorienarme Ernährung in beiden Gruppen zur Verringerung des Schweregrads der Hypothyreose beitrug, die Schilddrüsenfunktion jedoch bei den Probanden, die eine kohlenhydratarme Ernährung befolgten, viel schneller auf ein nahezu normales Niveau zurückkehrte.

Wenn Sie unter einer Schilddrüsenunterfunktion leiden, befolgen Sie eine kalorienarme und kohlenhydratarme Diät, um Ihre Symptome zu lindern und den Gewichtsverlust zu fördern.

Kräuter, Nährstoffe und Ergänzungsmittel für eine Unterfunktion der Schilddrüse

Ein Extrakt namens Ashwagandha wird häufig als pflanzliche Ergänzung zur Behandlung von Angstzuständen verwendet. Die Daten legen nahe, dass Ashwagandha nicht nur denCortisolspiegel reguliert, der Sie ängstlich macht, sondern auch die Schilddrüsenhormone beeinflusst, die von der Hypophyse ausgeschüttet werden. Ashwagandha hat jedoch mehrere Nebenwirkungen, von denen eine Gewichtszunahme ist. (Siehe auch:  Hausmittel gegen Schilddrüsenunterfunktion .)

Patienten mit Schilddrüsenunterfunktion leiden möglicherweise auch unter Vitamin-B12-Mangel und Zöliakie . Um Ihren Vitamin-B12-Spiegel zu verbessern, nehmen Sie Ernährungsumstellungen vor und verzehren Sie mehr vitaminhaltige Lebensmittel wie Milchprodukte, dunkles Blattgemüse und angereichertes Getreide.

Eine Erhöhung der Aufnahme bestimmter Nährstoffe kann ebenfalls zur Verbesserung Ihres Zustands beitragen.

  • Jod – Jod ist ein essentieller Mineralstoff, den Sie zur Produktion von Schilddrüsenhormonen benötigen. Quellen sind Milchprodukte, Eier, Fisch und Algen.
  • Selen  – Selen hilft Ihrem Körper, Schilddrüsenhormone zu aktivieren, damit diese vom Körper verwendet werden können. Der Nährstoff hilft auch, entzündliche Reaktionen zu minimieren und die Schilddrüsenfunktion zu verbessern. Darüber hinaus sind erhöhte Selenspiegel mit einem stärkeren Immunsystem und einer verbesserten kognitiven Funktion verbunden. Quellen sind Paranüsse , Eier, Hülsenfrüchte, Sardinen und Thunfisch.
  • Zink – Zink hilft Ihrem Körper auch, Schilddrüsenhormone zu aktivieren. Zinkreiche Nahrungsquellen sind Rindfleisch, Huhn, Austern und andere Schalentiere.

Befolgen Sie eine nahrhafte Diät und konsumieren Sie Lebensmittel, die reich an Nährstoffen wie Jod , Selen und Zink sind, um Ihre Schilddrüsenunterfunktion zu lindern.

Quellen sind:

SteadyHealth.com

Medizinskandal Alterung
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Healthline.com


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