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Es gibt zwar Fälle, in denen Sonnenschutzmittel umsichtig sein können, diese Produkte sind jedoch weit verbreitet und tragen zu einem weit verbreiteten Vitamin-D-Mangel bei. 

Meiner Ansicht nach wird Sonnenschutz nur selten benötigt, vorausgesetzt, Sie befolgen die Richtlinien für eine vernünftige Sonneneinstrahlung, um Verbrennungen zu vermeiden. Verlassen Sie einfach die Sonne oder tragen Sie Kleidung, sobald Ihre Haut hellrosa wird. 

Die konventionelle Anleitung der American Academy of Dermatology1 betont jedoch die Verwendung von Sonnenschutzmitteln, nicht nur am Strand, sondern jeden Tag, unabhängig von Wetter und Hautpigmentierung. Abgesehen von der Förderung des Vitamin-D-Mangels , der eine lange Liste von gesundheitlichen Folgen hat, kann die Verwendung von Sonnenschutzmitteln auch eine Quelle toxischer Exposition sein. 

Pilotstudie bestätigt, dass Ihr Körper Toxine von Sonnenschutzmitteln absorbiert

Eine Pilotstudie2,3,4,5 der US-amerikanischen Gesundheitsbehörde FDA (Food and Drug Administration) zeigt, dass vier häufig verwendete Wirkstoffe in Sonnenschutzmitteln in einer Menge in Ihr Blut aufgenommen werden, die potenziell gesundheitsgefährdend sein kann. Die vier in dieser Studie untersuchten Wirkstoffe waren Avobenzon, Oxybenzon, Octocrylen und Ecamsule. 

Vierundzwanzig Teilnehmer wurden gebeten, 2 Milligramm (mg) Sonnenschutzmittel pro Quadratzentimeter auf 75% ihres Körpers aufzutragen, entweder mit einem von zwei Sprays, einer Lotion oder einer Creme. Diese Menge entspricht der von den meisten Herstellern von Sonnenschutzmitteln empfohlenen Höchstdosis. 

Insgesamt 30 Blutproben wurden von jedem Teilnehmer über einen Zeitraum von sieben Tagen nach der Anwendung gesammelt. Die geometrischen mittleren maximalen Plasmakonzentrationen waren für jede der Chemikalien wie folgt: 6

  • Avobenzon – 4 Nanogramm pro Milliliter (ng / ml) für Spray Nr. 1; 3,4 ng / ml für Spray Nr. 2; 4,3 ng / ml für die Lotion und 1,8 ng / ml für die Creme
  • Oxybenzon – 209,6 ng / ml für Spray Nr. 1; 194,9 ng / ml für Spray Nr. 2 und 169,3 ng / ml für Lotion
  • Octocrylen – 2,9 ng / ml für Spray Nr. 1; 7,8 ng / ml für Spray Nr. 2; 5,7 ng / ml für Lotion und 5,7 ng / ml für Creme
  • Ecamsule – 1,5 ng / ml für Sahne

Den Autoren zufolge: 7 

„Bei allen 4 Produkten wurden nach 4 Anwendungen am 1. Tag systemische Konzentrationen von mehr als 0,5 ng / ml erreicht. Das häufigste unerwünschte Ereignis war Hautausschlag, der bei 1 Teilnehmer mit jedem Sonnenschutzmittel auftrat. 

„In dieser vorläufigen Studie an gesunden Probanden führte die Anwendung von 4 handelsüblichen Sonnenschutzmitteln unter maximalen Verwendungsbedingungen zu Plasmakonzentrationen, die den von der FDA festgelegten Schwellenwert überschritten, um möglicherweise auf einige nichtklinische Toxikologiestudien für Sonnenschutzmittel zu verzichten. 

“ Die FDA hat Leitlinien für Sonnenschutzwirkstoffe vorgelegt Bei einer systemischen Resorption von mehr als 0,5 ng / ml oder bei Sicherheitsbedenken sollte eine nichtklinische Toxikologiebewertung durchgeführt werden, einschließlich systemischer Karzinogenität und zusätzlicher Entwicklungs- und Reproduktionsstudien. “

Verwenden Sie weiterhin Sonnenschutzmittel, so die FDA, und ignorieren Sie mögliche Gesundheitsrisiken von Oxybenzon. Auch

wenn es nicht verwunderlich ist, dass giftige Chemikalien beim Auftragen auf Ihre Haut in Ihr Blut aufgenommen werden, ist die Anleitung der FDA angesichts der Ergebnisse schockierend – verwenden Sie weiterhin Sonnenschutzmittel! 8

Dies trotz der Tatsache, dass festgestellt wurde, dass alle vier Chemikalien nach einem einzigen Anwendungstag mit Konzentrationen über der angenommenen „sicheren“ Konzentration in den Blutkreislauf gelangen und nach der letzten Verwendung mindestens 24 Stunden im System verblieben sind. Was können die Konsequenzen sein, wenn Sie sie das ganze Jahr über jeden Tag verwenden?

Untersuchungen9 der US-amerikanischen Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) aus dem Jahr 2008 ergaben, dass 96,8% der 2.517 Urinproben, die im Rahmen der National Health and Nutrition Examination Survey 2003-2004 gesammelt wurden, nachweisbare Oxybenzonwerte aufwiesen, was ein Beweis dafür ist wie viel Sonnencreme Menschen verwenden.Und diese Daten sind 15 Jahre alt. Es ist jetzt wahrscheinlich viel schlimmer. 

Dr. David Strauss, Leiter der Abteilung für angewandte Regulierungswissenschaft am FDA-Zentrum für Arzneimittelevaluierungsforschung und Co-Autor der FDA-Pilotstudie, sagte Time: 

„Dies unterstützt die Notwendigkeit weiterer Studien, um die klinische Bedeutung dieser zu verstehen . Wir haben wirklich nur wenige Daten darüber, ob diese Inhaltsstoffe gesundheitsschädliche Wirkungen haben oder nicht. “

Der Dermatologe und Sprecher der American Academy of Dermatology, Dr. David Leffell, wiederholte die Empfehlung der FDA und teilte CNN Health mit: 

„Es müssen Studien durchgeführt werden, um diesen Befund zu bewerten und festzustellen, ob die Resorption bestimmter Inhaltsstoffe tatsächlich medizinische Auswirkungen hat. [In der Zwischenzeit sollten die Menschen] weiterhin aggressiv gegenüber dem Sonnenschutz sein. “ 

Die Gefahren von Oxybenzon

Laut der Environmental Working Group wurde 12 Oxybenzon 

„ mit Allergien, Hormonstörungen und Zellschäden in Verbindung gebracht. Eine Begleitstudie, die nur einen Tag zuvor veröffentlicht wurde, ergab, dass diese Chemikalie mit einem geringen Geburtsgewicht bei Mädchen zusammenhängt, deren Mütter während der Schwangerschaft exponiert sind. Oxybenzon ist auch ein Penetrationsverstärker, eine Chemikalie, die anderen Chemikalien hilft, in die Haut einzudringen. “

Die Forschung hat auch Oxybenzon mit „signifikant niedrigeren“ Testosteronspiegeln bei jugendlichen Jungen13 und reduzierten Spermienzahlen14 und veränderten Hormonspiegeln bei Männern (insbesondere Testosteron, Östradiol und Inhibin B) in Verbindung gebracht15. Bei Frauen wurde die Chemikalie mit Endometriose in Verbindung gebracht16 Kürzere Schwangerschaften und geringere Geburtsgewichte bei Männern.17 

Oxybenzon ist auch für bestimmte Meerestiere tödlich, einschließlich Hufeisenkrebseier, und Forscher warnen vor der weit verbreiteten Verwendung von Oxybenzon-haltigen Sonnenschutzmitteln, die eine ernsthafte Bedrohung für Korallenriffe und das Leben im Meer darstellen.18 

Dieser Effekt ist der Grund Der hawaiianische Gesetzgeber verbot den Verkauf von Oxybenzon und Octinoxat enthaltenden Sonnenschutzmitteln, die beide mit schweren Korallenschäden in Verbindung gebracht wurden.19,20 
Wie die FDA die Sicherheitsschwelle für Sonnenschutzchemikalien festlegte

Wie bereits erwähnt, ist 0,5 ng / ml der von der FDA festgelegte Schwellenwert für die systemische Konzentration über die Resorption, unterhalb dessen Unternehmen bestimmte toxikologische Studien nicht durchführen müssen. So hat die FDA diesen Schwellenwert festgelegt: 21 

„Der Schwellenwert von 0,5 ng / ml basiert auf dem Prinzip, dass sich der Wert dem höchsten Plasmaspiegel annähert, unter dem das krebserregende Risiko einer unbekannten Verbindung bei weniger als 1 von 100 000 liegt Einzelne Dosis. Dieses Threshold of Toxicological Concern (TTC) -Konzept wurde erstmals von der FDA bei der Regulierung von Lebensmittelverpackungssubstanzen übernommen, die in Lebensmittel migrieren können.

„Der Schwellenwert steht auch im Einklang mit der im Internationalen Rat für Harmonisierung (Leitlinien für die Industrie: M7 (R1) – Bewertung und Kontrolle von DNA-reaktiven (mutagenen) Verunreinigungen in Arzneimitteln zur Begrenzung des potenziellen krebserzeugenden Risikos auf Verunreinigungen von Arzneimitteln angewendeten TTC.“ 

„In diesem Dokument wird gegebenenfalls eine TTC von 1,5 μg / d empfohlen, die für Sonnenschutzwirkstoffe auf 0,5 ng / ml bei einem zirkulierenden Plasmavolumen von etwa 3 l umgerechnet wurde.

„Die Anwendung dieses Konzepts wurde bei der Bestimmung des allgemein als sicher und wirksam anerkannten Status von Sonnenschutzwirkstoffen als akzeptabel angesehen, da diese Inhaltsstoffe durch eine umfassende Anwendung beim Menschen und das Fehlen anderer pharmakologischer oder toxikologischer Signale aus der in empfohlenen nichtklinischen Bewertung gestützt werden die FDA Sonnenschutz Führung.“ 

Es ist erwähnenswert , dass die 0,5 ng / ml Schwelle von der Regulierung von Chemikalien stammt ,die aus Lebensmittelverpackungen in Lebensmittel migrieren können, was bedeutet , würden sie verzehrt werden. Chemikalien, die auf Ihre Haut aufgetragen werden, gelangen häufig direkt in Ihren Blutkreislauf und umgehen Ihr Magen-Darm-System. Sie können daher eine andere und potenziell größere Gefahr für die Gesundheit darstellen als aufgenommene Chemikalien.

Kurz gesagt, es lässt sich nicht sagen, ob der Schwellenwert von 0,5 ng / ml für diese vier (und andere) Sonnenschutzchemikalien wirklich angemessen ist. Das kann nur durch weitere Studien erhellt werden. 

Anstatt jedoch vorsorglich vorzugehen und Personen anzuweisen, als sicher bekannte Sonnenschutzmittel (Zinkoxid und Titandioxid in Nicht-Nanogröße) zu verwenden, sagt die FDA einfach: 

„Diese Ergebnisse deuten nicht darauf hin, dass Personen auf die Verwendung von Sonnenschutzmitteln verzichten sollten . ”22 

Aus meiner Sicht sind die Ergebnisse ein Warnhinweis, der darauf hinweist, dass Sie diese Produkte in der Tat nicht verwenden sollten, da sie gut dokumentierte Gesundheitsgefahren aufweisen! 
Irrationale Sonnenschutzempfehlungen von Verbraucherberichten

Consumer Reports hat ebenso irrationale Empfehlungen abgegeben. Weniger als eine Woche vor der Veröffentlichung der Ergebnisse der FDA-Pilotstudie 23, in der festgestellt wurde, dass die „Ergebnisse die Forderung der FDA nach mehr Informationen zur Sicherheit von Sonnenschutzmitteln verstärken“, veröffentlichten Consumer Reports ihren jährlichen Best Sunscreens-Bericht.24 Bemerkenswerterweise alle Consumer Reports ‚empfohlene Sonnenschutzmittel enthalten Oxybenzon. 

Richtige Lotion und Spray-Listen:

  • Beste Lotion – La Roche-Posay Anthelios 60 Einschmelzende Sonnenschutzmilch (die übrigens im EWG-Leitfaden für Sonnenschutzmittel 25 als eine der schlechtesten eingestuft wird, da ihr Wirkstoff Oxybenzon ein mäßiges Gesundheitsrisiko darstellt)
  • Bestes Spray – Sonnenschutzmittel mit LSF 50+ von Trader Joe, das sowohl Oxybenzon als auch Avobenzon enthält

Don Huber, Director of Product Safety bei Consumer Reports, äußerte sich zu den möglichen Bedenken, die Menschen in Bezug auf Oxybenzon haben könnten, wie folgt: 

„Obwohl wir erkennen, dass es Bedenken hinsichtlich Oxybenzon gibt, wissen wir, dass Sonnenschutzmittel ein kritischer Bestandteil eines umfassenden Sonnenschutzplans sind. Es ist erwiesen, dass es Sonnenbrand verhindert und das Hautkrebsrisiko sowie die Hautalterung 

senkt . Unsere Tests basieren auf der Fähigkeit eines Produkts, UV-Strahlen zu filtern. “ Die von Consumer Reports empfohlenen oxybenzonfreien Sonnenschutzmittel sind Walgreens Hydrating SPF 50 lotion26 und Hawaiian Tropic Sheer Touch Lotion LSF 50,27, die beide stattdessen Avobenzon enthalten.

Es wurden jedoch keine Studien durchgeführt, um zu bestätigen, ob Avobenzon tatsächlich eine sicherere Wahl ist. Einer kürzlich durchgeführten dänischen Studie zufolge können 28 13 von 29 in den USA und / oder der Europäischen Union zugelassenen Sonnenschutzchemikalien die männliche Fruchtbarkeit verringern, und Avobenzon ist eine davon. 

Neue Vorschriften für Sonnenschutzmittel von

der FDA vorgeschlagen Die FDA hat kürzlich neue Vorschriften30 vorgeschlagen, um sicherzustellen, dass Sonnenschutzmittel im Hinblick auf die tägliche Anwendung sicher und wirksam sind. Die Frist für öffentliche Stellungnahmen endet am 28. Mai 2019.31. Wenn dies in Kraft tritt, könnte dies einen transformativen Effekt auf die gesamte Sonnenschutzbranche haben.

Wie ich bereits mehrfach festgestellt habe, wurden von allen in Produkten auf dem US-amerikanischen Markt verwendeten Sonnenschutzwirkstoffen nur zwei – Zinkoxid und Titandioxid in Nicht-Nano-Größe – tatsächlich für den menschlichen Gebrauch als sicher eingestuft die FDA. 

In der vorgeschlagenen Regelung gibt die FDA zu, dass sie nicht über genügend wissenschaftliche Daten verfügt, um Schlussfolgerungen über die Sicherheit von 12 der 16 Sonnenschutzwirkstoffe auf ihrer Liste zu ziehen, und bittet die Industrie, bei der Bereitstellung weiterer Daten für eine „strenge Bewertung“ mitzuwirken. aller Wirkstoffe auf dem Markt. Die Pilotstudie war Teil dieses aktuellen Versuchs, mehr über diese Inhaltsstoffe zu erfahren. 

Zwei der 16 Inhaltsstoffe, PABA und Trolaminsalicylat, gelten laut FDA als unsicher oder als nicht sicher (GRAS) und werden derzeit nicht verwendet.

Der Vorschlag enthält auch umfassende Aktualisierungen der Kennzeichnungsanforderungen sowie SPF-bezogene Änderungen. Für die Änderungen möchte die FDA, dass Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von 15 oder höher einen Breitbandschutz sowohl gegen UVA- als auch gegen UVB-Strahlen bieten, nicht nur gegen UVB, wie dies derzeit der Fall ist. 
Viele Inhaltsstoffe von Sonnenschutzmitteln haben endokrin wirkende Wirkungen 

Zusätzlich zu Oxybenzon stehen mindestens acht andere Inhaltsstoffe von Sonnenschutzmitteln im Verdacht, endokrin wirkende Wirkungen zu haben.32,33 Wie oben erwähnt, haben jüngste dänische Forschungen34 das Risiko für die männliche Fruchtbarkeit durch 13 von 29 Sonnenschutzmitteln hervorgehoben in den USA und / oder der Europäischen Union erlaubt.

Die Forscher fanden heraus, dass diese Chemikalien die männliche Fruchtbarkeit verringern können, indem sie das Kalziumsignal in den Spermien beeinflussen, teilweise indem sie einen progesteronähnlichen Effekt ausüben. Von diesen 13 Chemikalien sind die folgenden acht in den USA zugelassen:

  • Avobenzon
  • Homosalat
  • Meradimate
  • Octisalat (auch als Octylsalicylat bekannt)
  • Octinoxat (Octylmethoxycinnamat)
  • Octocrylen
  • Oxybenzon (auch Benzophenon-3 genannt)
  • Padimate O

„Diese Ergebnisse sind besorgniserregend und könnten teilweise erklären, warum ungeklärte Unfruchtbarkeit so weit verbreitet ist“, sagte der leitende Forscher Niels Skakkebaek, Professor an der Universität Kopenhagen in Dänemark und Forscher am Universitätsklinikum Kopenhagen.35 

Viele Sonnenschutzmittel enthalten auch Vitamin A und / oder seine Derivate, Retinol und Retinylpalmitat, die mit einem erhöhten Risiko für Hautkrebs in Verbindung gebracht wurden, indem sie die Geschwindigkeit erhöhten, mit der sich bösartige Zellen entwickeln und ausbreiten. 

Oxybenzon und andere Inhaltsstoffe von

Sonnenschutzmitteln sind ebenfalls neurotoxisch Die 2017 in Toxicology Reports veröffentlichten Forschungsergebnisse36 warnen auch davor, dass einige Inhaltsstoffe von Sonnenschutzmitteln – einschließlich Oxybenzon – neurotoxisch (für Ihr Gehirn toxisch) sind. Die Autoren stellten fest, dass:

  • Da Sonnenschutzmittel in erheblichen Mengen auf den gesamten Körper aufgetragen werden müssen, kann nach Berechnungen – bei einer maximalen Hautpenetration von bis zu 5% – die Gesamtmenge einer bestimmten Verbindung, die bei einer einzigen Anwendung absorbiert wird, bis zu 200 Milligramm (mg) betragen ) oder 2,56 mg pro Kilogramm Körpergewicht
  • Die gleichzeitige Anwendung von Insektenschutzmitteln wie DEET verbessert die Penetration der Verbindungen und vervielfacht dadurch ihre potentielle Toxizität
  • Sonnenschutzmittel sind in Blut, Urin und Muttermilch nach der Anwendung vorhanden, in einigen Fällen innerhalb von nur zwei Stunden

In dieser Studie wurde festgestellt, dass Sonnenschutzmittel folgende neurotoxische Wirkungen haben: 37

  • Octylmethoxycinnamat – Verringert die motorische Aktivität bei weiblichen Ratten und verändert die Freisetzung einer Reihe verschiedener Neurotransmitter
  • Benzophenon-3 (Oxybenzon) – Verringert die Lebensfähigkeit von Neuronen und reguliert östrogen-verwandte Gene bei männlichen Tieren
  • 4-Methylbenzyliden-Kampfer – Verringerte Lebensfähigkeit der Zellen und beeinträchtigte neuronale Entwicklung bei Labortieren
  • 3-Benzylidencampher
  • Octocrylene – Beeinträchtigung der Expression von Genen im Zusammenhang mit der Gehirnentwicklung und dem Gehirnstoffwechsel

Den Forschern zufolge: 38 

„Die endokrine Disruptions- und Entwicklungstoxizität vieler organischer UV-Filter in Versuchsmodellen ist gut belegt. Diese Filter scheinen mit einer veränderten Östrogen-, Androgen- und Progesteronaktivität, Reproduktionstoxizität und Entwicklungstoxizität sowie einer Funktionsstörung von Schilddrüse, Leber oder Nieren verbunden zu sein. 

“Da sich herausstellte, dass viele UV-Filter die Blut-Hirn-Schranke überschreiten, besteht das Risiko einer Neurotoxizität kommt auch vor… [S] da bekannt ist, dass andere Chemikalien, die als endokrine Disruptoren eingestuft sind, die neuronale Übertragung und die synaptische Plastizität beeinträchtigen und neurotoxische Effekte hervorrufen können, können chemische Filter möglicherweise einen ähnlichen Effekt erzielen. “

In Anbetracht der endokrin wirkenden und neurotoxischen Wirkungen von Oxybenzon, seiner hohen Absorptionsfähigkeit und der Verfügbarkeit sicherer Sonnenschutzmittel (solche, die Zinkoxid und Titandioxid in Nicht-Nano-Größe enthalten), erscheint es der FDA, der American Academy of Dermatology, irrational und unverantwortlich und Consumer Reports, um die Menschen zu drängen, sich und ihre Kinder weiterhin täglich mit Oxybenzon-haltigem Sonnenschutz zu behandeln. 

So wählen Sie einen sichereren Sonnenschutz aus Denken Sie bei der 

Auswahl eines Sonnenschutzmittels daran, dass nur zwei sichere Inhaltsstoffe für Sonnenschutzmittel bekannt sind – Zinkoxid und Titandioxid39 – und dass diese nicht in Nanogröße vorliegen dürfen.

Ihre sicherste Wahl ist eine Lotion oder Creme mit Zinkoxid, da sie im Sonnenlicht beständig ist und den besten Schutz vor UVA-Strahlen bietet.40 Ihre nächstbeste Option ist Titandioxid. Stellen Sie nur sicher, dass das Produkt keine Partikel in Nanogröße enthält und sowohl vor UVA- als auch vor UVB-Strahlen schützt. 

Denken Sie auch daran, dass der Lichtschutzfaktor nur vor UVB-Strahlen schützt (obwohl bei Einhaltung der von der FDA vorgeschlagenen Vorschriften jeder Lichtschutzfaktor ab 15 Jahren sowohl gegen UVA als auch gegen UVB schützen muss). Dies sind die Strahlen im ultravioletten Spektrum, die die Haut produzieren lassen Vitamin-D.

Die gefährlichsten Strahlen, die Hautschäden und Krebs verursachen, sind die UVA-Strahlen.Vermeiden Sie Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor über 50. Der höhere Lichtschutzfaktor ist zwar nicht von Natur aus schädlich, bietet jedoch ein falsches Sicherheitsgefühl und fordert Sie auf, länger in der Sonne zu bleiben, als Sie sollten. 

Darüber hinaus bietet ein höherer Lichtschutzfaktor in der Regel keinen größeren Schutz. Tatsächlich legen Untersuchungen nahe, dass Personen, die Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor verwenden, der gleichen oder einer ähnlichen UV-Strahlung ausgesetzt sind wie Personen, die Produkte mit niedrigerem Lichtschutzfaktor verwenden. 

Darüber hinaus ergab eine kürzlich durchgeführte Analyse41 von Consumer Reports, dass viele Sonnenschutzmittel weitaus weniger wirksam sind als auf dem Etikett angegeben. 32 der 82 für 2019 bewerteten Produkte boten weniger als die Hälfte des von ihrem angegebenen Lichtschutzfaktor versprochenen Schutzes. Verbraucherberichte sagten, sie hätten „ein ähnliches Muster in den Sonnenschutztests der vergangenen Jahre“ gesehen.

Sinnvolle

Sonneneinstrahlung ist gut für Ihre Gesundheit und Langlebigkeit Ich empfehle, regelmäßig – am besten täglich – Zeit in der Sonne zu verbringen. Sunshine bietet erhebliche gesundheitliche Vorteile, vorausgesetzt, Sie treffen ein paar einfache Vorsichtsmaßnahmen, um sich vor Überbelichtung zu schützen. Hier sind meine fünf wichtigsten Tipps

zum Sonnen:• Geben Sie Ihrem Körper die Möglichkeit, Vitamin D zu produzieren, bevor Sie Sonnenschutzmittel auftragen. Setzen Sie große Mengen Ihrer Haut (mindestens 40 Prozent Ihres Körpers) täglich für kurze Zeit dem Sonnenlicht aus. 

Vitamin-Dist an der biochemischen Funktion nahezu aller Zellen und Gewebe in Ihrem Körper beteiligt, einschließlich Ihres Immunsystems. Wenn Ihnen Vitamin D fehlt, kann sich Ihre Gesundheit auf verschiedene Weise verschlechtern, da Ihre Zellen die aktive Form von Vitamin D benötigen, um Zugang zu den in der Zelle gespeicherten genetischen Blaupausen zu erhalten. 

Research42, das im Dezember 2018 im International Journal of Environmental Research and Public Health veröffentlicht wurde, forderte eine sofortige Überarbeitung der Empfehlungen für die öffentliche Gesundheit mit der Feststellung, dass „eine nicht brennende UV-Exposition einen gesundheitlichen Nutzen darstellt und – in Maßen – als solche empfohlen werden sollte“. 

Die Autoren warnen dass die Öffentlichkeit über die gesundheitlichen Folgen der Vermeidung von Sonneneinstrahlung irregeführt und informiert wurde, da mit Vitamin-D-Mangel erhebliche Gefahren verbunden sind, einschließlich eines erhöhten Risikos für Herzerkrankungen und mehrerer Krebsarten, insbesondere interner Krebsarten, aber auch Hautkrebs.43 In 

diesem Papier wird auch darauf hingewiesen, dass geschätzte 12% aller Todesfälle in den USA mit einer unzureichenden Sonnenexposition zusammenhängen und dass die Vermeidung von Sonneneinstrahlung ebenso wirksam ist ein Risikofaktor für den Tod als Rauchen. 

• Halten Sie sich gerade so lange fern, bis Ihre Haut den hellsten Rosa-Ton annimmt. Schützen Sie Ihr Gesicht mit einem sicheren Sonnenschutzmittel oder Hut vor der Sonne , da Ihre Gesichtshaut dünn und anfälliger für Sonnenschäden wie vorzeitige Faltenbildung ist. 

Wenn Sie längere Zeit in der Sonne sind, bedecken Sie diese mit Kleidung, einem Hut oder Schatten (entweder natürlich oder mit einem Regenschirm). Ein sicherer Sonnenschutz kann angewendet werden, nachdem Sie das tägliche Vitamin D Ihrer Haut optimiert habenProduktion, obwohl Kleidung Ihre sicherste Option ist, um Verbrennungen und Hautschäden zu verhindern. 

• Beachten Sie, dass Sie große Mengen auf alle freiliegenden Hautpartien auftragen müssen, damit Sonnenschutzmittel wirksam werden. Dies bedeutet, dass das Produkt keine Hautallergien auslösen darf und einen guten Schutz gegen UVA- und UVB-Strahlung bieten muss. Es sollte auch nicht in die Haut aufgenommen werden, da der wirksamste Sonnenschutz als topische Barriere wirkt. 

• Erwägen Sie die Verwendung eines „internen Sonnenschutzmittels“ wie Astaxanthin, um zusätzlichen Sonnenschutz zu erhalten.44,45,46,47 In einer Studie zeigten 48 Probanden, die zwei Wochen lang 4 Milligramm Astaxanthin pro Tag eingenommen hatten, einen signifikanten Anstieg von Zeit, die UV-Strahlung benötigt, um ihre Haut zu röten.

Im Durchschnitt wurden ca. 20% mehr Energie benötigt, um eine Hautrötung zu erreichen.Astaxanthin kann auch topisch angewendet werden, weshalb es jetzt in eine Reihe topischer Sonnenschutzprodukte eingearbeitet wird. 

Eine gesunde Ernährung voller natürlicher Antioxidantien ist eine weitere nützliche Strategie, um Sonnenschäden zu vermeiden. Frische, rohe, unverarbeitete Lebensmittel liefern die Nährstoffe, die Ihr Körper benötigt, um ein gesundes Gleichgewicht von Omega-6- und tierischen DHA-Omega-3-Ölen in Ihrer Haut aufrechtzuerhalten. Dies ist Ihre erste Abwehrmaßnahme gegen Sonnenbrand. 

Gemüse versorgt Ihren Körper auch mit einer Fülle starker Antioxidantien, die Ihnen dabei helfen, die durch Sonnenschäden verursachten freien Radikale zu bekämpfen, die zu Verbrennungen und Krebs führen können.

Medizinskandal Alterung
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Von Dr. Joseph MercolaAuszüge. Den gesamten Artikel können Sie hier lesen .


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