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Ein Lipid ist eine häufige Art von natürlich vorkommenden Molekülen. Verschiedene Arten von Lipiden enthalten Fette und fettlösliche Vitamine wie die Vitamine A, D, E und K. Eine normale, gesunde Ernährung enthält viele dieser Vitamine sowie eine kleine, aber vernünftige Menge an Fett.

Wenn Sie jedoch nicht so gesund wie möglich gegessen haben, können Lipide Ihrem Körper Schaden zufügen, wenn Sie nicht die richtigen Maßnahmen ergreifen. Das Essen zu vieler ungesunder Fette kann zu einem hohen Anteil an Fettmolekülen im Blut führen, einschließlich Cholesterin. Cholesterin kann sehr gefährlich sein und die Wahrscheinlichkeit von Herzproblemen wie Herzinfarkten und chronischen Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen.

Es gibt viele Möglichkeiten, Ihr Herz gesund und Ihre Blutfettwerte sicher zu halten. Möglicherweise ist der beste Weg, eine gesunde, ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten. Vermeiden Sie tierische Fette, insbesondere aus rotem Fleisch wie Rindfleisch und Schweinefleisch, und beziehen Sie Ihr Protein aus Quellen wie Fisch, Joghurt und Eiweiß. Lebensmittel wie Eigelb, Käse und Geflügel enthalten ebenfalls etwas Cholesterin. Es ist vorteilhaft, diese Lebensmittel zu begrenzen. Sie müssen tierische Produkte nicht ganz aufgeben! Essen in Maßen ist der Schlüssel.

Nicht alles Fett ist ungesund! Das Essen sogenannter „gesunder Fette“ ist in der Tat entscheidend für die Aufrechterhaltung einer guten allgemeinen Gesundheit. Nahrungsmittel wie Nüsse, Avocado und Samen enthalten Lipide, die für Ihren Körper von Vorteil sind. Diese gesunden Fette haben Moleküle, die dem Cholesterin sehr ähnlich sind, aber ihre Funktion in Ihrem Körper ist sehr unterschiedlich. Weil sie dem Cholesterin so ähnlich sind, konkurrieren die gesunden Fette mit dem Cholesterin um die Absorption im Darm, wenn Sie mehr davon essen. Dies bedeutet, dass weniger Cholesterin absorbiert wird!

Wenn Ihre Ernährung jedoch in letzter Zeit gelitten hat, könnte sich in diesem Moment bereits Fett in Ihrem Blut ansammeln. Änderungen an Ihrer Ernährung sind das Wichtigste, aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um Ihre Reise zu einer besseren Gesundheit voranzutreiben. Probieren Sie dieses Rezept aus, um Ihr Blut zu reinigen und Ihr Gewicht zu senken.

Zutaten:

  • 5 Zitronen, vorzugsweise aus biologischem Anbau
  • 5 oder 6 Zweige Petersilie
  • 3,2 Liter gefiltertes Wasser
  • 1 Esslöffel Backpulver

Zubereitung:
Zitronen und Petersilie fein hacken. In einem großen Topf mit Wasser verrühren. Zum Kochen bringen, dann die Hitze runterdrehen und 2 Stunden köcheln lassen. Vom Herd nehmen, mindestens 1 Stunde abkühlen lassen. Backpulver hinzufügen und gründlich umrühren. Lassen Sie dann die Mischung noch einmal für weitere 3 Stunden langsam köcheln.

Am Ende sollten Sie ungefähr 1,5 Liter dieser Mischung übrig haben. Mach dir keine Sorgen, wenn es etwas mehr wässrig ist; es sollte immer noch wirksam sein. Trinken Sie jeden Morgen etwa eine halbe Tasse davon und entsorgen Sie sie nach 20 Tagen. Die in diesem Getränk enthaltenen Vitamine und Mineralien wurden speziell entwickelt, um Ihren Körper bei der Regulierung des Blutes zu unterstützen. Gemischt mit einer nahrhaften Diät und viel Bewegung wird es einfacher, zusätzliche Pfunde abzunehmen und Ihre Blutbahn gesund und rein zu halten.

Für ein zusätzlichen Vorteil
Cardio – Training, ähnlich wie Gehen, Laufen, Radfahren und Schwimmen, ist eine gute Möglichkeit , Ihren Cholesterinspiegel im Blut zu senken. Übung senkt zusätzlich Ihren Blutdruck, Ihren Blutzuckerspiegel und Ihren Stresslevel. Cardio-Training sollte häufig absolviert werden: Trainieren Sie 4 bis 5 Mal pro Woche 30 Minuten lang. Sie können sogar eine kürzere Zeit trainieren, beispielsweise 10 bis 15 Minuten. Wenn Sie jedoch weniger als 10 bis 15 Minuten gleichzeitig trainieren, sollten Sie öfter als 4 bis 5 Mal pro Woche trainieren.

Quelle : http://www.hlfteam.com

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