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Das 4 – ten am häufigsten vorkommende Mineral im Körper, Magnesium wird oft übersehen und unterschätzt. Die Wahrheit ist, dass dieses Mineral eine unglaublich wichtige Rolle für Ihre allgemeine Gesundheit spielt und alles von der metabolischen Gesundheit bis zur Bildung von Knochen und Zähnen beeinflusst.

Trotz seiner hohen Bedeutung wird bei einer zunehmenden Anzahl von Amerikanern ein Magnesiummangel diagnostiziert, was zu vielen gesundheitlichen Problemen und Komplikationen führt.

Auf der Website der National Institutes of Health heißt es :

„Einige Beobachtungsstudien haben einen höheren Magnesiumspiegel im Blut mit einem geringeren Risiko für koronare Herzerkrankungen in Verbindung gebracht. Darüber hinaus haben einige Ernährungsumfragen ergeben, dass eine höhere Magnesiumaufnahme das Schlaganfallrisiko verringern kann. Es gibt auch Hinweise darauf, dass niedrige Magnesiumspeicher das Risiko für Herzrhythmusstörungen erhöhen, was das Risiko für Komplikationen nach einem Herzinfarkt erhöhen kann. Diese Studien deuten darauf hin, dass der Verzehr der empfohlenen Magnesiummenge für das Herz-Kreislauf-System von Vorteil sein kann. “

Warum ist Magnesium so wichtig für Ihre Herzgesundheit?

Ein Harvard-Bericht aus dem Jahr 2013 zeigt, dass Magnesium das Risiko für Herzerkrankungen um 30% senken kann! Anhand der Daten von 313.041 Personen konnten die Forscher den Zusammenhang zwischen dem Magnesiumspiegel im Körper und dem potenziellen Risiko für Herzerkrankungen untersuchen.

Dr. Dariush Mozaffarian sagte dem „American Journal of Clinical Nutrition“, dass diese Studie den „bislang robustesten Beweis für die Assoziationen zwischen zirkulierendem und diätetischem Magnesium über ihre üblichen physiologischen Bereiche und das Risiko von [Herz-Kreislauf-] Erkrankungen“ lieferte .

Eine andere Studie, die in der Zeitschrift ‚Circulation ‚ veröffentlicht wurde, besagt, dass Magnesium nicht nur dazu beiträgt, unser Herz gesund zu halten, sondern auch dazu beitragen kann, ein bereits krankes Herz zu heilen. Der Hauptautor der Studie, C. Noel Bairey Merz, erklärte, dass die Studie ergab, dass durch die Bereitstellung von Magnesiumpräparaten für Patienten mit Herzerkrankungen die Patienten in die Lage versetzt wurden, länger Sport zu treiben und gleichzeitig das Herz vor den damit verbundenen Belastungen zu schützen Übung. Sie fanden auch heraus, dass Magnesium die Blutgefäße dazu anregt, sich effizienter zu öffnen und den Körper bei Bedarf mit mehr Blut zu versorgen.

Während Magnesiumpräparate in den USA rezeptfrei erhältlich sind, warnt Merz die Amerikaner, dass sie möglicherweise nicht die gleichen Vorteile wie Patienten in anderen Regionen der Welt erhalten können: „Das von uns verwendete Produkt stammt aus Deutschland , wo Ergänzungen dieser Art geregelt und die Qualität überwacht werden. Da dies in den USA nicht der Fall ist, ist es unmöglich zu wissen, was Sie in einem Supplement erhalten oder ob es überhaupt Magnesium enthält. “ Es wird Patienten empfohlen, Magnesiumpräparate als Teil ihres Plans zu verwenden handhaben Sie und behandeln Sie Herzkrankheit tun Sie so nach Gesprächen mit einem medizinischen Fachmann.

Magnesium und unsere Diäten

Es gibt zwar eine Reihe von Nahrungsergänzungsmitteln, aber der Magnesiumspiegel kann durch die Optimierung unserer Ernährung effektiv gesteigert werden. In einem Interview mit Medicinenet.com riet Dr. Suzanne Steinbaum, eine New Yorker Kardiologin,

„Als Kliniker müssen wir die Wichtigkeit einer ausgewogenen Mahlzeit betonen, nicht nur für alle cholesterinsenkenden und zuckermodulierenden Vorteile, sondern auch für die Sicherstellung einer ausreichenden Menge an Magnesium im Blut. Die Überprüfung des Magnesiumspiegels im Rahmen eines Screenings auf Herzgesundheit kann ein wesentlicher Bestandteil der Vorbeugung und Behandlung des Blutdrucks sein. “

Medizinskandal Alterung
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Dunkelgrünes Blattgemüse ist mit Magnesium gefüllt. Erhöhen Sie den Verzehr der folgenden Lebensmittel, um Ihren Magnesiumspiegel zu steigern, unabhängig davon, ob Sie Salat oder Saft zu Ihrem Gemüse machen:

  • Spinat
  • Mangold
  • Rüben-Grüns
  • Rüben-Grüns
  • Collard Greens
  • Brokkoli
  • Der Rosenkohl
  • Grünkohl
  • Bok Choy
  • Römersalat

Quelle : http://healinglifeisnatural.com/the-amount-of-magnesium-you-need-to-never-need-blood-pressure-meds-again/


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