77784664
18.7M shares, 77784664 points

Natural News ) Haben Sie sich mit Ihrem Arzt über B-Vitamine unterhalten? Wenn nicht, ist es Zeit, sie anzusprechen, denn diese Vitamine sind für die  Gesundheit Ihres Herzens, Gehirns und Ihrer Augen von entscheidender Bedeutung .

Vitamin B-Komplex besteht aus acht verschiedenen Nährstoffen , von denen jeder wesentliche Funktionen für den Körper hat: Thiamin (B1), Riboflavin (B2), Niacin (B3), Pantothensäure (B5), Pyridoxin (B6), Biotin (B7), Folsäure Säure (B9) und Cobalamin (B12). Diese Vitamine sind in einer Vielzahl von Lebensmitteln enthalten, sodass die empfohlenen Mengen nur über die Nahrung aufgenommen werden können. Es gibt jedoch Faktoren, die den Bedarf des Körpers an B-Vitaminen erhöhen können, darunter Alter, Schwangerschaft, Ernährungsgewohnheiten, Gesundheitszustand, Genetik, Medikamente und Alkoholkonsum.

B-Vitamine für das Herz

Homocystein ist eine Aminosäure, die mit einem höheren Risiko für koronare Herzerkrankungen verbunden ist . Homocystein wird durch die Vitamine B6, B9 und B12 metabolisiert. Wenn diese B-Vitamine nicht in ausreichendem Maße im Körper vorhanden sind, wird der metabolische Abbau von Homocystein beeinträchtigt, was zu einem erhöhten Blutspiegel führt. Ein hoher Homocysteinspiegel im Blut führt zu einer als Hyperhomocysteinämie bezeichneten Erkrankung. Dies kann zu Arteriosklerose führen, einem Zustand, der durch die Verengung der Arterien aufgrund von Plaqueanhäufung an den Arterienwänden gekennzeichnet ist. Wenn Plaque eine Arterie verstopft, wird der Blutfluss gestört, wodurch sich Blutgerinnsel bilden und die Arterie blockieren können, was zu lebensbedrohlichen Zuständen wie Schlaganfall und Herzinfarkt führt.

B-Vitamine für das Gehirn

B-Vitamine sind für jeden Aspekt der Gehirnfunktion unerlässlich . In einer Studie von David O. Kennedy von der Northumbria University aus dem Jahr 2016 wiesen die Daten jedoch darauf hin, dass großen Bevölkerungsgruppen in Industrieländern ein oder mehrere B-Vitamine fehlen. Dies ist ein besorgniserregender Trend, da ein Mangel an B-Vitaminen die Gedächtnisfunktion, kognitive Beeinträchtigung und Demenz beeinträchtigen kann . (Verwandte:  Vitamin B-12 und Folsäure verhindern Gedächtnisverlust und verbessern die Wahrnehmung im Alter .)

Zusätzlich wurden Symptome einer Depression mit einem Mangel an B6 in Verbindung gebracht. Dies liegt daran, dass Pyridoxin für die Bildung von Neurotransmitternerforderlich ist , die die Emotionen regulieren , einschließlich Serotonin, Dopamin und Gamma-Aminobuttersäure.

B-Vitamine helfen auch denen, die noch nicht geboren sind. Die Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention empfehlen schwangeren Frauen Folsäure , um Geburtsschäden im Gehirn (Anenzephalie) und der Wirbelsäule ( Spina bifida ) des Babys vorzubeugen .

B-Vitamine für die Augen

Die altersbedingte Makuladegeneration ist eine Krankheit, die das zentrale Sehvermögenbeeinträchtigt und für Aktivitäten wie Lesen, Nähen und Fahren erforderlich ist. Es ist die häufigste Ursache für schweren irreversiblen Sehverlust bei älteren Amerikanern.

Eine von Forschern des Brigham and Women’s Hospital und der Harvard Medical Schooldurchgeführte Studie  ergab, dass die Einnahme einer Kombination aus B6, B12 und Folsäure das Risiko einer altersbedingten Makuladegeneration bei Frauen senkt. Die Studie umfasste 5.205 Frauen, die zu Beginn der Studie keine altersbedingte Makuladegeneration hatten, die jedoch drei oder mehr kardiovaskuläre Risikofaktoren aufwiesen. Die Teilnehmer der Studie wurden in zwei Gruppen eingeteilt: Einer Gruppe wurde eine Kombination von B-Vitaminen verabreicht, während der anderen Gruppe ein Placebo verabreicht wurde. Nach durchschnittlich 7,3 Jahren gab es 55 Fälle von altersbedingter Makuladegeneration bei Frauen, die B-Vitamine einnahmen, und 82 Fälle bei Frauen, die Placebos einnahmen – ein Unterschied von 34 Prozent. Die Forscher vermuteten, dass B-Vitamine durch die Senkung des Homocysteinspiegels zu einer verbesserten Funktion der Blutgefäße in den Augen beitrugen.

Die Bedeutung von B-Vitaminen für die Gesundheit einer Person kann nicht genug betont werden. Besuchen Sie Health.news für weitere Informationen zu natürlichen Vitaminquellen.

Quellen sind :

NaturalHealth365.com

Healthline.com 1

NCBI.NLM.NIH.gov 1

NCBI.NLM.NIH.gov 2

NCBI.NLM.NIH.gov 3

NCBI.NLM.NIH.gov 4

MedicalNewsToday.com

Gesundheit.Harvard.edu 1

Healthline.com 2

CDC.gov

NEI.NIH.gov

Medizinskandal Alterung
Loading...
loading...

Gesundheit.Harvard.edu 2


Like it? Share with your friends!

77784664
18.7M shares, 77784664 points

What's Your Reaction?

hate hate
2660938
hate
confused confused
1330469
confused
fail fail
332617
fail
fun fun
3326173
fun
geeky geeky
2993556
geeky
love love
1995704
love
lol lol
2328321
lol
omg omg
1330469
omg
win win
332617
win
snap4face.com

0 Comments

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format