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Vitamine sind äußerst wichtig für unsere Gesundheit. Sie sind eine der Schlüsselkomponenten für einen gesunden Körper und ein gesundes Leben. Wenn Sie nicht über eine ausreichende Vitaminversorgung verfügen, haben Sie eine schreckliche Gesundheit.

Vitamine lassen Ihren Körper wachsen und sich entwickeln und spielen eine wichtige Rolle bei Körperfunktionen wie Stoffwechsel, Immunität und Verdauung! Es gibt viele verschiedene Arten von Vitaminen, von denen jede ihren eigenen Zweck erfüllt. Wenn Sie einen gesunden Vitaminspiegel aufrechterhalten möchten, müssen Sie eine Vielzahl verschiedener Lebensmittel zu sich nehmen. Obst, Gemüse, Eiweiß und Lebensmittel in allen Farben.

Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, festzustellen, ob Sie einen Vitaminmangel haben . Wenn Sie nicht genug von allen essentiellen Vitaminen bekommen, leiden Sie unter einer Menge verschiedener gesundheitlicher Probleme, je nachdem, welches Vitamin Ihnen fehlt. Unsere Haut ist einer der wichtigsten Indikatoren für den Vitaminspiegel. Wenn Sie eine tolle Haut haben, die klar und glatt ist, haben Sie wahrscheinlich eine ausreichende Vitaminversorgung. Allerdings , wenn Sie von Flecken leiden, trockene Haut, pastöse Haut, Nesselsucht oder andere Hautirritationen Sie könnten ein paar Vitamine fehlen. Hier sind einige Vitaminmängel, die von Ihrem Gesicht angezeigt werden können.

Vitamin A – Die empfohlene Tagesdosis an Vitamin A beträgt 900 µg pro Tag für erwachsene Männer und 700 µg pro Tag für Frauen. Es ist wichtig für gesunde Haut, Zähne, Skelettgewebe, Knochen, Schleimhäute und Weichgewebe. Vitamin A-Mangel kann durch schuppige, trockene Haut und Lippen angezeigt werden.

Vitamin D – Eines der wichtigsten Vitamine für Ihre Gesundheit ist Vitamin D. Ein niedriger Vitamin D-Spiegel kann die Knochengesundheit beeinträchtigen und Osteoporose verursachen. Es wurde auch mit der Entstehung und dem Fortschreiten der Psoriasis in Verbindung gebracht. Flecken von schuppiger und gereizter Haut können ein Indikator für einen Vitamin-D-Mangel sein.

Vitamin E – Vitamin E ist ein wichtiges Antioxidans, das bei der Bekämpfung freier Radikale hilft. Freie Radikale werden natürlich im Körper produziert, aber Rauchen, Luftverschmutzung und Sonnenlicht können uns mehr aussetzen. Vitamin E ist wichtig für eine gesunde Haut und schützt vor Sonnenschäden.

Vitamin C – Vitamin C ist ein Antioxidans, das eine wichtige Rolle bei der Synthese von Kollagen spielt, dem Protein, das Ihrer Haut Struktur und Unterstützung verleiht. Studien haben ergeben, dass ein höherer Vitamin C-Gehalt vor Sonnenschäden schützen kann . Vitamin C-Mangel kann durch trockene und raue Haut angezeigt werden.

Vitamin B2 – Vitamin B2 ist allgemein als Riboflavin bekannt. Es unterstützt die Energieerzeugung aus Lebensmitteln und spielt eine wichtige Rolle für das Sehvermögen und die Gesundheit der Haut. Ein Mangel an Vitamin B2 kann durch Rötungen und Risse in den Mundwinkeln, der Zunge und einem Hautausschlag angezeigt werden. Sie können auch entzündete Augenlider, Haarausfall und Hornhautrötung feststellen.

Niacin – Niacin ist auch als Vitamin B3 bekannt. Der Körper muss Fett, Eiweiß und Kohlenhydrate in Energie umwandeln. Es hält Ihre Haut gesund und unterstützt das Verdauungs- und Nervensystem.

Medizinskandal Alterung
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Quelle : http://healinglifeisnatural.com/6-vitamin-deficiencies-that-show-up-on-your-skin/


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